Toen ik mij beter begon te voelen, wist ik dat er maar 1 ding opzat als ik gezond en sterk oud wil worden; krachttraining (thuis of in de sportschool)<\/a><\/strong>. Ik w\u00edst wel dat krachttraining steeds belangrijker wordt als je ouder wordt (Als je geen krachttraining doet neemt vanaf je 40e<\/sup> je spiermassa sterk af en de kans op chronische ziekten zoals osteoporose en blessures nemen toe.)<\/strong>, maar ik vond mezelf gewoon geen type voor de sportschool. Inmiddels ben ik 6 maanden verder en er is geen week voorbij gegaan dat ik niet minimaal 1 keer naar de sportschool ben geweest. Want sterker worden dat doe je niet in 1 dag, dat is een kwestie van consistent blijven oefenen en trainen. En eerlijk? Ik vindt het eigenlijk veel leuker dan ik had gedacht! Met veel plezier verbreek ik mijn eigen PR\u2019s (persoonlijke records) en merk ik dat ik sterker wordt en de dagelijkse dingen zoals traplopen en boodschappen doen mij veel minder energie kosten.
Wie weet denk jij ook wel dat je sporten stom vindt dat je geen tijd voor hebt. Maar weet je, het is nooit te laat om van gedachten te veranderen en andere keuzes te maken. Geef krachttraining een kans en verras jezelf, misschien ga je het nog wel leuk vinden ook. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
P.s. Als je chronisch ziekt bent, is sporten niet altijd de juiste keuze om mee te starten. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Benieuwd wat jij kunt doen om je weer energiek en gezond te voelen? Je bent welkom voor een natuurgeneeskundig consult<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Als kind had mijn moeder mij op korfbal gedaan. Terwijl mijn tegenstander aan het scoren was, stond ik madeliefjes te plukken in het gras. Aan het einde van de wedstrijd … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[24],"class_list":["post-323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sporten","tag-krachttraining"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/berkenzwam.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/20260825_101146-scaled-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n